Alors que les médicaments GLP-1 (glucagon-like peptide-1) dominent la scène du diabète et de la gestion du poids, les alternatives naturelles attirent rapidement l’attention. Alors que des marques comme Ozempic et Zepbound sont devenues des noms familiers, d’autres mélanges à base de plantes comme Yerba mate offrent un avantage naturel.
Mais contribue-t-il réellement à soutenir la santé métabolique et à influencer les voies du GLP-1 ? Dans ce guide, nous abordons les aspects scientifiques, les ingrédients et l’engouement des consommateurs pour ce mélange de plantes.
Qu’est-ce que le GLP-1 ?
Le GLP-1 est une hormone que l’intestin libère en réponse à l’alimentation. Plus précisément, il signale au pancréas de libérer de l’insuline et aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. En outre, il ralentit la vidange de l’estomac et supprime l’appétit. L’ensemble de ces effets en fait une cible privilégiée pour les médicaments destinés à la perte de poids et au traitement du diabète.
Les agonistes pharmaceutiques du GLP-1 imitent cette hormone. Ils augmentent notamment la satiété, réduisent l’apport calorique et améliorent le contrôle du glucose. Mais les effets secondaires et les coûts élevés poussent les gens à chercher des alternatives naturelles ou des suppléments pour soutenir le GLP-1.
Si un supplément pouvait augmenter naturellement les niveaux de GLP-1, il pourrait offrir des avantages métaboliques significatifs.
Qu’est-ce que le Yerba Mate ?
La yerba mate est une tisane fabriquée à partir des feuilles de la plante Ilex paraguariensis. Elle est largement consommée en Amérique du Sud.
Les gens le boivent pour avoir de l’énergie, se concentrer et digérer. Il contient notamment de la caféine, de la théobromine, des antioxydants et des composés végétaux appelés saponines.
Ces composants confèrent à la boisson des effets à la fois stimulants et anti-inflammatoires. La caféine stimule la vigilance et les antioxydants aident à lutter contre le stress oxydatif.
Récemment, il a gagné en intérêt pour favoriser la perte de poids et améliorer le métabolisme. Mais quelle est la solidité des données scientifiques ?
Yerba Mate et métabolisme
Plusieurs études suggèrent que la yerba mate peut contribuer à améliorer les marqueurs métaboliques, car elle semble réduire l’appétit et influencer le stockage des graisses.
En fait, une étude de 2011 publiée dans le Journal of Human Nutrition and Dietetics a montré qu’il améliorait les profils lipidiques chez les personnes en surpoids.
Par ailleurs, des études animales suggèrent que la yerba mate peut améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire l’accumulation de graisse dans le foie. En conséquence, cela favorise une meilleure régulation de la glycémie.
En outre, certains composés de la boisson peuvent également contribuer à augmenter la dépense énergétique. Cela pourrait également contribuer à une légère perte de poids au fil du temps.
Yerba Mate et GLP-1
Voici la question clé : La yerba mate peut-elle augmenter les niveaux de GLP-1 ou imiter ses effets ?
Bien que les preuves directes soient limitées, certains chercheurs pensent qu’il pourrait soutenir indirectement les voies du GLP-1. Voici comment :
- Ralentit la vidange gastrique : Il peut retarder la digestion et favoriser la satiété, ce qui est similaire aux effets du GLP-1.
- Réduit l’appétit : La caféine et la théobromine contenues dans le thé peuvent réduire la faim et l’apport calorique.
- Améliore la réponse à l’insuline : Le mélange de plantes semble améliorer la régulation de la glycémie, une fonction majeure du GLP-1.
Cependant, aucune étude actuelle ne prouve que la boisson augmente directement la sécrétion de GLP-1. Des recherches supplémentaires sont donc nécessaires pour confirmer ce lien.
Yerba Mate vs. médicaments GLP-1
Les médicaments à base de Yerba Mate et de GLP-1 ont des rôles différents. Cependant, ils partagent certains avantages communs.
Mécanisme d’action :
- Les médicaments à base de GLP-1 imitent directement l’hormone.
- Le maté peut agir indirectement en affectant la satiété, le métabolisme et la sensibilité à l’insuline.
Efficacité :
- Les médicaments GLP-1 permettent une perte de poids et un contrôle de la glycémie spectaculaires en milieu clinique.
- Le maté Yerba a des effets légers, et il est préférable de l’utiliser en complément d’un changement de mode de vie.
Cas d’utilisation :
- Les médecins prescrivent les médicaments GLP-1 pour le diabète et l’obésité.
- Le Yerba mate est une boisson ou un complément de bien-être qui peut favoriser des habitudes saines.
Pour clarifier, la boisson à base de plantes ne doit pas remplacer un traitement médical. Toutefois, elle peut le compléter sous la supervision d’un professionnel.
Utiliser Yerba Mate en toute sécurité
Le Yerba mate est largement disponible sous forme de feuilles, de sachets de thé et de gélules. Les gens l’infusent souvent et le sirotent comme du thé vert.
Commencez par de petites quantités – environ 1 tasse par jour – pour évaluer votre tolérance. En effet, une trop grande quantité de caféine peut provoquer des états de malaise ou des insomnies.
En outre, évitez de boire de la yerba mate bouillante, en particulier sur de longues périodes, car certaines études établissent un lien entre la consommation de boissons chaudes et l’irritation de l’œsophage.
En outre, si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant d’ajouter la boisson à votre routine.
Yerba Mate pour la perte de poids
La yerba maté peut favoriser la santé métabolique par plusieurs voies. Il améliore notamment la sensibilité à l’insuline, supprime l’appétit et peut stimuler le métabolisme énergétique.
Bien qu’il ne fonctionne pas comme un médicament GLP-1, il pourrait être un complément utile à un mode de vie sain.
La recherche continue d’explorer les méthodes naturelles d’amélioration de l’activité du GLP-1. Dans l’ensemble, le mélange de plantes pourrait être l’une des options à base de plantes les plus prometteuses à ce jour.
Conclusion
La yerba mate n’est peut-être pas un agoniste du GLP-1, mais elle offre de réels avantages métaboliques. Il favorise l’équilibre de la glycémie, la satiété et l’énergie.
Bien qu’il ne remplace pas les médicaments, le mélange d’herbes mérite une place dans votre boîte à outils de bien-être naturel. Buvez-le avec sagesse et associez-le à d’autres habitudes saines.
Questions fréquemment posées
Y a-t-il des effets secondaires de la Yerba mate ?
Les effets secondaires possibles sont l’insomnie, la nervosité et les maux d’estomac. Une consommation excessive à long terme peut présenter des risques si elle est consommée très chaude.
Quel est le goût de la Yerba mate ?
Les gens décrivent son goût comme une combinaison d’herbes, de graminées et de légumes, semblable à celui du thé vert. En général, les buveurs le décrivent comme étant du côté amer lorsqu’il est infusé dans de l’eau chaude.
Comment prononcez-vous yerba mate ?
Vous le prononcez « yehr-buh-maa-tay ». Yerba se traduit en fait en espagnol par « herbe », une orthographe alternative pour « hierba ».
La yerba mate est-elle meilleure que le café ?
Chaque personne a des objectifs de santé, une sensibilité à la caféine et un mode de vie différents. Il est donc difficile d’affirmer que le mélange de plantes est généralement meilleur que le café.
Si l’on examine ses avantages, on constate qu’il ne provoque pas une sensation de nervosité aussi forte que le café. En effet, outre la caféine, il contient également de la théobromine et de la théophylline. Il est également moins acide que le café et est donc censé ne pas irriter autant le tube digestif.
Sur le plan nutritionnel, la boisson contient également des antioxydants, des polyphénols, des saponines et des oligo-vitamines uniques. Elle vous aide également à vous sentir plus rassasié et à stimuler le métabolisme.
Comme le café, le mélange de plantes peut également améliorer la concentration mentale, les performances physiques et la protection contre certaines infections.
Peut-on boire du yerba mate tous les jours ?
En règle générale, vous pouvez en boire tous les jours. Mais comme tout le reste, vous devez le consommer avec modération.
Si vous en buvez trop quotidiennement, vous risquez de souffrir d’anxiété, d’insomnie et de palpitations cardiaques en raison de l’excès de caféine. De plus, certaines études ont montré que sa consommation à des températures très élevées peut entraîner un cancer de l’œsophage.
En outre, certaines marques commerciales peuvent potentiellement acquérir des hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) cancérigènes au cours du processus de séchage. Il est donc préférable d’opter pour des variantes séchées à l’air plutôt qu’à la fumée.
Dans l’ensemble, il est préférable de s’en tenir à une à trois tasses par jour, à des températures fraîches ou chaudes (pas bouillantes). Vous pouvez également l’alterner avec d’autres tisanes si vous craignez une exposition à long terme.
Qui ne doit pas boire de yerba mate ?
Les personnes sensibles à la caféine, les femmes enceintes ou allaitantes, les hypertendus et les personnes souffrant de problèmes cardiaques doivent éviter cette boisson à base de plantes.
De même, les personnes souffrant d’anxiété ou de troubles du sommeil, celles qui sont préoccupées par le risque potentiel de cancer.
Enfin, les personnes qui prennent certains médicaments tels que les stimulants, les antidépresseurs, les antihypertenseurs, les diurétiques et les anticoagulants ne doivent pas non plus en boire.
Pour plus de sécurité, il est préférable de consulter votre médecin avant d’envisager de consommer de la yerba mate.