Introdução
Estamos na era da positividade corporal e de fazer escolhas mais saudáveis. Infelizmente, algumas pessoas podem sofrer de doenças como a diabetes tipo 2 ou a obesidade que interferem com a sua qualidade de vida. Felizmente, existem medicamentos para a perda de peso que ajudam nesta área. Já deves ter ouvido falar do Ozempic e do Wegovy, que partilham o mesmo ingrediente ativo, o semaglutide.
Estás a pensar usar semaglutide para perder peso? Eis algumas coisas a saber e a considerar.
O que é o semaglutide?
Para utilizar o semaglutide para perder peso, é essencial familiarizarmo-nos com o que é o medicamento e como funciona.
O semaglutido é o ingrediente ativo de marcas como o Ozempic e o Wegovy. Embora apenas o Wegovy esteja aprovado pela FDA para controlo de peso, muitos prescrevem o Ozempic ou o seu colega anti-diabético, Rybelsus, para perda de peso.
O semaglutido é um agonista do recetor do péptido-1 semelhante ao glucagon ou, abreviadamente, GLP-1 Ra. Sempre que acabamos de comer e os níveis de açúcar no sangue estão elevados, a hormona GLP-1 provoca a libertação de insulina para os baixar.
GLP-1 Ras como o semaglutide imita o GLP-1 e o seu efeito adicional de esvaziamento gástrico mais lento ou digestão lenta. Este processo ajuda a pessoa a sentir-se saciada durante mais tempo. Devido a este efeito, suprime o apetite dos doentes e estes comem menos, perdendo peso no processo.
Eficácia e segurança
Os estudos forneceram provas de como o semaglutide reduz eficazmente os níveis de açúcar no sangue e promove a perda de peso. Além disso, a investigação também descobriu que o medicamento tem potencialmente um impacto positivo noutras condições de saúde, como problemas cardiovasculares.
Efeitos secundários
As reacções gastrointestinais são responsáveis por 10% ou mais dos efeitos secundários do semaglutide. Estas incluem náuseas, diarreia, vómitos, obstipação e dor abdominal.
Além disso, os efeitos secundários comuns do semaglutido, que ocorrem em 1 a 10% dos casos, incluem indigestão, arrotos, gases, gastroenterite ou gastrite. A gastroenterite é a infeção e inflamação a curto prazo do sistema digestivo, enquanto a gastrite é a inflamação do revestimento do estômago.
Nota que estes efeitos secundários comuns são ligeiros e que podes geri-los com a ajuda do teu profissional de saúde. Os efeitos adversos mais graves do semaglutido são, entretanto, raros.
Utilizar o semaglutido para perder peso
Para usufruir dos benefícios do semaglutide, como a perda de peso, é fundamental uma dosagem, administração e armazenamento adequados.
O Ozempic e o Wegovy são apresentados em canetas de dosagem injetável, enquanto o Rybelsus é apresentado sob a forma de comprimidos.
Doses e administração
Ozempic está disponível em formato de caneta injetável e deves administrá-lo uma vez por semana. Apresenta-se em doses de 0,5 mg, 1 mg e 2 mg e está disponível para compra mediante receita médica.
O Wegovy, por sua vez, também é injetável, mas em cinco dosagens, de 0,25 mg a 2,4 mg. As diferentes doses vêm em canetas de cores diferentes.
À semelhança do Ozempic, o teu médico irá iniciar-te com pequenas doses, aumentando-as gradualmente até atingires uma dose de manutenção. Wegovy é também uma injeção uma vez por semana.
Rybelsus é normalmente tomado na dose de 3 mg uma vez por dia durante os primeiros 30 dias de utilização. Após este mês inicial, o teu médico aumentará a tua dose para 7 mg por dia. Esta dose é normalmente a necessária para o teu corpo regular os níveis de açúcar no sangue. Após mais 30 dias a tomar 7 mg, a dose pode ser aumentada para 14 mg por dia.
Deves tomar Ozempic e Wegovy uma vez por semana, no mesmo dia, a qualquer hora, com ou sem refeições. Entretanto, deves tomar Rybelsus uma vez por dia, com o estômago vazio, na primeira vez que acordares.
Tem cuidado para não injectares o semaglutido subcutâneo num músculo ou numa veia. No caso do Rybelsus, por outro lado, deves tomá-lo sempre da mesma forma.
Armazenamento
De acordo com o guia de medicação do Ozempic, deves armazená-lo entre 36ºF e 46ºF (2ºC e 8ºC) antes da primeira utilização. Não o coloques no congelador e não o uses se tiver sido congelado.
Após a primeira utilização de Ozempic, conserva-o durante 56 dias a uma temperatura ambiente controlada, longe do calor excessivo e da luz solar. Mantém a tampa da caneta colocada quando não estiveres a utilizá-la. Retira e elimina sempre a agulha após cada injeção e guarda a caneta Ozempic sem a agulha. Usa sempre uma agulha nova para cada injeção.
De igual modo, podes conservar o Wegovy entre 8 °C e 30 °C (46 °F e 86 °F) até 28 dias. Não congeles o Wegovy.
Para manter a eficácia do Rybelsus, não o transfiras para caixas de comprimidos e mantém-no no seu frasco original com a tampa azul. Fecha sempre bem a tampa azul.
Sobre as doses perdidas
Se te esqueceres de tomar uma dose de Ozempic, toma imediatamente a dose esquecida no prazo de cinco dias. Se já passaram mais de cinco dias, ignora a dose esquecida e toma a dose seguinte de acordo com o horário habitual.
Se te esqueceres falhares uma dose de Wegovy Se faltarem mais de dois dias para a próxima dose, toma a dose esquecida. Se faltarem menos de dois dias para a próxima dose, ignora a dose esquecida e toma o Wegovy como previsto. Se te esqueceres de tomar uma dose durante mais de duas semanas, toma-a no dia seguinte ao da dose. Também podes querer consultar o teu médico sobre o reinício do tratamento.
Se te esqueceres de tomar Rybelsus, toma a dose seguinte no dia seguinte.
Obtém os melhores resultados com semaglutide
Ozempic, Wegovy e Rybelsus também actuam como um suplemento a uma dieta nutritiva e a uma ampla atividade física. Sem escolhas alimentares adequadas ou um estilo de vida sedentário, não é realista esperar resultados óptimos do semaglutido.
Podes querer obter um plano de refeições elaborado por um nutricionista/dietista adequado aos teus objectivos individuais. Para além da seleção dos alimentos, o nutricionista recomendará também as melhores porções para os teus objectivos nutricionais específicos.
Aqui estão alguns alimentos recomendados que, em geral, são bons para quem toma semaglutide:
Proteínas magras
Opta por fontes de proteína magra, como feijão, frango, ovos, peixe, peru com baixo teor de gordura, soja e peru. Considera o qualidade das proteínas porque há proteínas boas e proteínas más.
Frutas e legumes
As frutas e os legumes são ricos em antioxidantes, fibras alimentares, minerais e vitaminas. Uma dieta rica em frutas e legumes também pode ajudar a baixar a pressão arterial, prevenir certos tipos de cancro e controlar a diabetes.
Gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis ajudam a absorver as vitaminas A, D, E e K; servem como reservas de energia; e ajudam-te a sentires-te cheio. Também ajudam na produção de hormonas e melhoram a saúde da pele, do cabelo e das unhas. Além disso, algumas gorduras, como os ómega 3, ajudam a reduzir a inflamação, bem como o mau colesterol ou LDL, enquanto aumentam o bom colesterol.
Incorpora uma a duas porções diárias de gorduras saudáveis, como sementes de chia, chocolate preto, abacate, nozes e iogurte.
Cereais integrais
Hidratos de carbono complexos Os cereais integrais, como o arroz integral, o milho, a cevada descascada, o painço e a batata-doce, são excelentes fontes de fibra alimentar. Outras fontes excelentes são as massas de trigo integral, as tortilhas de trigo integral e o centeio integral.
Como demoram mais tempo a digerir, fazem com que te sintas cheio durante mais tempo, ajudando a reduzir o apetite e a diminuir as refeições desnecessárias. Também são óptimos se tiveres diabetes tipo 2, pois ajudam a controlar o açúcar no sangue. Procura uma dose de meia chávena de cereais integrais por refeição.
Perguntas frequentes
Nem todas as pessoas irão reagir da mesma forma à primeira utilização de semaglutido. Embora estas sejam observações gerais dos utilizadores, variam de pessoa para pessoa. Aqui tens as respostas a algumas perguntas frequentes.
Quanto peso podes perder com o semaglutide?
Em ensaios clínicos, os investigadores descobriram que quem tomava semaglutide podia perder 15 a 18 por cento do seu peso corporal.
Qual é a duração antes de veres um efeito?
Estudos revelaram que, em média, uma pessoa demora cerca de quatro semanas Quando tomas o semaglutide, vês alguma perda de peso. No entanto, o efeito completo pode demorar mais algum tempo.
Num estudo, os participantes perderam até 35 libras ou 15,9 quilogramas ao longo de 68 semanas. Apesar destes estudos, considera que os resultados podem variar, uma vez que o efeito dos medicamentos pode ser afetado por diferentes factores.
Como podes gerir os efeitos secundários?
Os efeitos secundários iniciais mais comuns do semaglutido são de natureza gastrointestinal. Embora a sua incidência possa parecer inevitável para os utilizadores de semaglutido pela primeira vez, pode definitivamente ser gerida.
Num estudo de 2022 estudoNo estudo, os investigadores reuniram os conselhos de endocrinologistas, nefrologistas, médicos de cuidados primários, cardiologistas, internistas e enfermeiros especializados em diabetes. Estes especialistas partilharam dicas para ajudar os doentes a gerir os efeitos secundários comuns do semaglutide.
Para controlar as náuseas:
- Come bolachas, maçãs, hortelã e bebidas à base de gengibre 30 minutos depois de tomares ou injectares GLP-1 Ra.
- Evita cheiros fortes.
Para os vómitos:
- Bebe muitos líquidos.
- Faz refeições mais frequentes e em menor quantidade.
Lida com a diarreia:
- Bebe muitos líquidos (água, água com limão, club soda ou água mineral com gás)
- Evita as bebidas desportivas.
- Evita os alimentos ricos em fibras (estes serão restaurados gradualmente quando melhorares). Sim ao caldo de galinha, arroz, cenouras, fruta madura descascada, fruta cozida. Não aos produtos lácteos, laxantes, café, álcool, refrigerantes, alimentos muito frios/quentes, produtos com edulcorantes “ol”.
Para a obstipação:
- Assegura-te de que a tua alimentação tem fibras suficientes.
- Aumenta a atividade física.
- Tem uma alimentação saudável e equilibrada
- Bebe muitos líquidos (água, bebidas sem açúcar)
Se tiveres outros efeitos adversos gastrointestinais persistentes ou graves, contacta o teu médico o mais rapidamente possível.
Durante quanto tempo podes tomar semaglutide?
Pode ser demasiado cedo para dizer durante quanto tempo podes continuar a tomar semaglutide, uma vez que os dados são ainda limitados. No entanto, alguns especialistas pensam que é melhor mantém-no como medicação de longo prazo se o paciente reagir bem a ele.
Atualmente, não existem restrições quanto à duração do tratamento com semaglutido como o Ozempic.
“Estes medicamentos destinam-se a ser prescritos cronicamente para ajudar na perda de peso e na manutenção da perda de peso, que é frequentemente uma área difícil”, salienta Jena Shaw Tronieri, doutorada, professora assistente de psicologia em psiquiatria na Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilvânia e investigadora dos resultados do tratamento da perda de peso em doentes com obesidade.
Um estudoNo entanto, este estudo analisou os efeitos do semaglutide em doentes com excesso de peso ou obesos durante um período de 68 semanas. Os investigadores descobriram que os participantes perderam até 15,2% do seu peso corporal.
Conclusão
O semaglutido está a ajudar as pessoas a tomar conta da sua saúde, especialmente as que têm diabetes tipo 2 ou obesidade.
Deves tomar as medidas adequadas para que funcione para ti. Se fores elegível para usar semaglutide, deixa que o teu médico crie o melhor plano de tratamento para ti.
Para obteres os melhores resultados, é essencial seguires as instruções relativas à dieta e ao exercício. Sê realista com as tuas expectativas. Nem toda a gente terá o mesmo efeito enquanto estiver a tomar semaglutide. Prepara-te também para o risco de efeitos secundários, que são frequentemente ligeiros e controláveis.
O uso do semaglutido não é para sempre, a menos que o uses para tratar uma doença ou condição crónica. Espera-se que aprendas a fazer melhores escolhas alimentares e de estilo de vida enquanto tomas o medicamento. Se interromperes o tratamento, podes continuar a manter o peso através de meios sustentáveis.
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