Introducción
Es la era de la positividad corporal y de tomar decisiones más saludables. Por desgracia, algunos pueden padecer enfermedades como la diabetes de tipo 2 o la obesidad, que interfieren en su calidad de vida. Afortunadamente, existen medicamentos para perder peso que ayudan en este terreno. Puede que ya hayas oído hablar de Ozempic y Wegovy, que comparten el mismo principio activo, la semaglutida.
¿Estás pensando en utilizar semaglutida para perder peso? Aquí tienes cosas que debes saber y tener en cuenta.
¿Qué es la semaglutida?
Para utilizar la semaglutida para perder peso es esencial familiarizarse con qué es el fármaco y cómo funciona.
La semaglutida es el principio activo de marcas como Ozempic y Wegovy. Aunque sólo Wegovy está aprobado por la FDA para el control de peso, muchos recetan Ozempic o su compañero antidiabético, Rybelsus, para perder peso.
La semaglutida es un agonista del receptor del péptido-1 similar al glucagón o GLP-1 Ra para abreviar. Cuando terminamos de comer y los niveles de azúcar en sangre son elevados, la hormona GLP-1 provoca la liberación de insulina para reducirlos.
Los GLP-1 Ras como la semaglutida imitan al GLP-1 y su efecto adicional de vaciado gástrico más lento o digestión lenta. Este proceso ayuda a la persona a sentirse saciada durante más tiempo. Debido a este efecto, suprime el apetito de los pacientes y éstos comen menos, perdiendo peso en el proceso.
Eficacia y seguridad
Los estudios han demostrado que la semaglutida reduce eficazmente los niveles de azúcar en sangre y favorece la pérdida de peso. Además, la investigación también ha descubierto que el fármaco tiene potencialmente un impacto positivo en otras condiciones de salud como los problemas cardiovasculares.
Efectos secundarios
Las reacciones gastrointestinales representan el 10% o más de los efectos secundarios de la semaglutida. Incluyen náuseas, diarrea, vómitos, estreñimiento y dolor abdominal.
Además, entre los efectos secundarios frecuentes de la semaglutida, que se producen entre el 1 y el 10% de los casos, se incluyen indigestión, eructos, gases, gastroenteritis o gastritis. La gastroenteritis es la infección e inflamación a corto plazo del aparato digestivo, mientras que la gastritis es la inflamación del revestimiento del estómago.
Ten en cuenta que estos efectos secundarios comunes son leves y puedes controlarlos con la ayuda de tu profesional sanitario. Por su parte, los efectos adversos más graves de la semaglutida son poco frecuentes.
Uso de semaglutida para perder peso
Para experimentar los beneficios de la semaglutida, como la pérdida de peso, es fundamental una dosificación, administración y almacenamiento adecuados.
Ozempic y Wegovy vienen en plumas dosificadoras inyectables, mientras que Rybelsus viene en forma de pastillas.
Posología y administración
Ozempic se presenta en formato de pluma inyectable y debes administrarlo una vez a la semana. Se presenta en dosis de 0,5 mg, 1 mg y 2 mg y se puede comprar con receta médica.
Wegovy, por su parte, también es inyectable, pero en cinco dosis, de 0,25 mg a 2,4 mg. Las distintas dosis vienen en plumas de distintos colores.
Al igual que con Ozempic, tu médico empezará con dosis pequeñas, que aumentará gradualmente hasta alcanzar una dosis de mantenimiento. Wegovy también es una inyección que se administra una vez a la semana.
Rybelsus suele tomarse a 3 mg una vez al día durante los primeros 30 días de uso. Después de este mes inicial, tu médico aumentará la dosis a 7 mg al día. Esta dosis suele ser la necesaria para que tu cuerpo regule los niveles de azúcar en sangre. Tras otros 30 días con 7 mg, la dosis podría aumentarse a 14 mg al día.
Debes tomar Ozempic y Wegovy una vez por semana, el mismo día a cualquier hora, con o sin comidas. Mientras tanto, debes tomar Rybelsus una vez al día con el estómago vacío la primera vez que te levantes.
Ten cuidado de no inyectar semaglutida subcutánea en un músculo o una vena. En cambio, el Rybelsus debes tomarlo siempre de la misma manera.
Almacenamiento
Según la guía del medicamento de Ozempic, debes conservarlo entre 36ºF y 46ºF (2ºC y 8ºC) antes de usarlo por primera vez. No lo pongas en el congelador y no lo utilices si se ha congelado.
Después de utilizar Ozempic por primera vez, guárdalo durante 56 días a temperatura ambiente controlada, lejos del calor excesivo y de la luz solar. Mantén puesto el capuchón de la pluma cuando no la utilices. Retira y desecha siempre la aguja después de cada inyección, y guarda la pluma Ozempic sin aguja. Utiliza siempre una aguja nueva para cada inyección.
Del mismo modo, puedes almacenar Wegovy entre 8 °C y 30 °C (46 °F y 86 °F) hasta 28 días. No congeles Wegovy.
Para mantener la eficacia de Rybelsus, no los transfieras a pastilleros y consérvalo en su frasco original con el tapón azul. Cierra bien el tapón azul cada vez.
Sobre las dosis olvidadas
Si te olvidas de tomar una dosis de Ozempic, toma la dosis olvidada inmediatamente en un plazo de cinco días. Si han pasado más de cinco días, sáltate la dosis olvidada y toma la siguiente según el horario habitual.
Si omitir una dosis de Wegovy y faltan más de dos días para la siguiente dosis, toma la dosis olvidada. Si faltan menos de dos días para la siguiente dosis, sáltate la dosis olvidada y toma Wegovy según lo previsto. Si te olvidas de tomar una dosis durante más de dos semanas, tómala el siguiente día programado para la dosis. También puedes consultar a tu médico para reiniciar el tratamiento.
Para las dosis olvidadas de Rybelsus, basta con tomar la siguiente dosis al día siguiente.
Conseguir los mejores resultados con semaglutida
Ozempic, Wegovy y Rybelsus también actúan como complemento de una dieta nutritiva y una amplia actividad física. Sin una elección alimentaria adecuada o un estilo de vida sedentario, no es realista esperar resultados óptimos de la semaglutida.
Tal vez te convenga un plan de comidas elaborado por un nutricionista/dietista adecuado a tus objetivos individuales. Aparte de la selección de alimentos, también te recomendarán las mejores raciones para tus objetivos nutricionales específicos.
Éstos son algunos alimentos recomendados que, en general, son buenos para quienes toman semaglutida:
Proteínas magras
Opta por fuentes de proteínas magras como las judías, el pollo, los huevos, el pescado, el pavo bajo en grasa, la soja y el pavo. Considera la calidad de las proteínas ya que hay proteínas buenas y proteínas malas.
Frutas y verduras
Las frutas y verduras tienen un alto contenido en antioxidantes, fibra alimentaria, minerales y vitaminas. Una dieta rica en fruta y verdura también puede ayudar a bajar la tensión arterial, prevenir ciertos cánceres y controlar la diabetes.
Grasas saludables
Las grasas saludables ayudan a absorber las vitaminas A, D, E y K; sirven como reservas de energía y te ayudan a sentirte saciado. También contribuyen a la producción hormonal y mejoran la salud de la piel, el cabello y las uñas. Además, algunas grasas como el omega-3 ayudan a reducir la inflamación, así como el colesterol malo o LDL, al tiempo que aumentan el colesterol bueno.
Incorpora una o dos raciones diarias de grasas saludables como semillas de chía, chocolate negro, aguacates, frutos secos y yogur.
Cereales integrales
Hidratos de carbono complejos elaborados con cereales integrales como el arroz integral, el maíz, la cebada descascarillada, el mijo y el boniato son grandes fuentes de fibra dietética. Otras fuentes estupendas son la pasta integral, las tortillas integrales y el centeno integral.
Como tardan más en digerirse, te hacen sentir saciado durante más tiempo, ayudando a frenar el apetito y reduciendo las comidas innecesarias. También son estupendos si tienes diabetes de tipo 2, ya que te ayudan a controlar el azúcar en sangre. Intenta tomar media taza de cereales integrales por comida.
Preguntas frecuentes
No todo el mundo reaccionará de la misma manera al primer uso de semaglutida. Aunque se trata de observaciones generales en los usuarios, variarán de una persona a otra. He aquí las respuestas a algunas preguntas frecuentes.
¿Cuánto peso puedes perder con semaglutida?
En los ensayos clínicos, los investigadores descubrieron que quienes tomaban semaglutida podían perder entre el 15 y el 18 de su peso corporal.
¿Cuál es la duración antes de que puedas ver un efecto?
Las investigaciones han descubierto que, por término medio, una persona tarda unas cuatro semanas con semaglutida para ver cierta pérdida de peso. Sin embargo, el efecto completo puede tardar algo más de tiempo.
En un estudio, los participantes perdieron hasta 35 libras o 15,9 kilos en 68 semanas. A pesar de estos estudios, considera que los resultados pueden variar, ya que el efecto de los fármacos puede verse afectado por distintos factores.
¿Cómo puedes controlar los efectos secundarios?
Los efectos secundarios iniciales más frecuentes de la semaglutida son de naturaleza gastrointestinal. Aunque su incidencia puede parecer inevitable para los usuarios de semaglutida por primera vez, sin duda puede controlarse.
En un estudio de 2022 estudiolos investigadores reunieron los consejos de endocrinos, nefrólogos, médicos de atención primaria, cardiólogos, internistas y enfermeras especializadas en diabetes. Estos expertos compartieron consejos para ayudar a los pacientes a controlar los efectos secundarios frecuentes de la semaglutida.
Para controlar las náuseas:
- Come galletas saladas, manzanas, menta y bebidas a base de jengibre 30 minutos después de tomar o inyectarte GLP-1 Ra.
- Evita los olores fuertes.
Para los vómitos:
- Bebe mucho líquido.
- Haz comidas más frecuentes, en cantidades más pequeñas.
Tratar la diarrea:
- Bebe mucho líquido (agua, agua con limón, club soda o agua mineral con gas)
- Evita las bebidas deportivas.
- Evita los alimentos con alto contenido en fibra (los restablecerás gradualmente cuando mejores). Sí al caldo de pollo, al arroz, a las zanahorias, a la fruta madura pelada, a la fruta asada. No a los productos lácteos, laxantes, café, alcohol, refrescos, alimentos muy fríos/calientes, productos con edulcorantes de final «ol».
Para el estreñimiento:
- Asegúrate de que tu dieta contiene suficiente fibra.
- Aumenta la actividad física.
- Lleva una dieta sana y equilibrada
- Bebe mucho líquido (agua, bebidas sin azúcar)
Si experimentas otros efectos adversos gastrointestinales persistentes o graves, ponte en contacto con tu médico lo antes posible.
¿Cuánto tiempo puedes tomar semaglutida?
Puede que sea demasiado pronto para saber cuánto tiempo puedes seguir tomando semaglutida, ya que los datos aún son limitados. Aun así, algunos expertos creen que es mejor mantenerlo como medicación a largo plazo si el paciente responde a ella.
Actualmente, no existen restricciones en cuanto a la duración del tratamiento con semaglutida como Ozempic.
«Estos medicamentos se prescriben de forma crónica para ayudar a perder peso y a mantenerlo, lo que suele ser un área difícil», señala la doctora Jena Shaw Tronieri, profesora adjunta de psicología en psiquiatría de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania e investigadora sobre los resultados del tratamiento de pérdida de peso en pacientes con obesidad.
Un estudio de estudiosin embargo, examinó los efectos de la semaglutida en pacientes con sobrepeso u obesidad en un periodo de 68 semanas. Los investigadores descubrieron que los participantes perdieron hasta un 15,2% de su peso corporal.
Conclusión
La semaglutida está ayudando a las personas a tomar las riendas de su salud, especialmente a las que padecen diabetes de tipo 2 u obesidad.
Debes tomar las medidas adecuadas para que te funcione. Si reúnes los requisitos para utilizar semaglutida, deja que tu profesional sanitario cree el mejor plan de tratamiento para ti.
Seguir las instrucciones con dieta y ejercicio es clave para obtener los mejores resultados. Sé realista con tus expectativas. No todo el mundo tendrá el mismo efecto mientras tome semaglutida. Prepárate también para el riesgo de efectos secundarios, que suelen ser leves y manejables.
El uso de la semaglutida no es para siempre, a menos que la utilices para tratar una enfermedad o afección crónica. Es de esperar que aprendas a tomar mejores decisiones alimentarias y de estilo de vida mientras tomes el fármaco. Si dejas de tomarlo, puedes seguir manteniendo el peso utilizando medios sostenibles.
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